近所のスーパーが開いている時刻に帰宅出来たので、久しぶりに自炊しよう。いつもの通り何も決めずにスーパーへ。すると魚コーナーでどうしても食べてくれぃと言わんばかりの静岡県産金目鯛あら250円を発見。切り身は2切れで350円 [...]

冷蔵庫の中を一掃しよう。ベーコン・玉ねぎ・卵・豆腐・ねぎ、それにヨーグルトか。新じゃが、コンビーフ、しらす、マンゴーを買ってきて３品作ってみた。
▼新じゃがベーコン炒め
まずは炒り卵を作って一旦皿に出しておく。じゃがい [...]

カレーを作ってみよう。どうせなら季節の具材が入ったのがいいな。ということで、和風あさりカレーを作ってみた。
あさりは殻付きのものは砂抜きのために一晩真水につけておく。玉ねぎ１玉みじん切りを透明まで炒め、青ねぎ２本斜め切 [...]

100円ショップに行ってみたら、こんなのが。
 
早速育ててみた。
 
中にはパック３つと、土代わりのゼオライト、それに３種類の種が入っている。ゼオライトを洗ってパックに敷き種をばら撒く。
&nbsp [...]

味噌を調味料にして、野菜を一杯頂ける炒め物を作ってみる。

油はごま油。フライパンを熱する前にごま油を入れ、にんにく１かけのスライスと種取りした鷹の爪２本を入れる。それから火を入れる。こうすることで、にんにくと鷹の爪を焦 [...]

５月から始めた炭水化物ダイエットは効果てきめん。大盛りとおかわりをやめて、夕食のごはんを抜く。その代りしっかりタンパク質と野菜を頂く。朝食と昼食は思考に必要な糖分をとるため、ごはんは一膳しっかり頂く。86kgが10日間で [...]

  久しぶりに早く帰れたので自炊しよう。35cmほどのイナダが安かったので、これに決める。

表示を信じれば今朝水揚げされた千葉産のイナダ。ちなみに福井ではこのくらいのブリは「フクラギ」と呼ぶ。ブリは出世魚。大 [...]

昼食を自炊。いつも何を作るか決めてスーパーにいくことはない。スーパーに行ってウマそうなメインを見つけてから考える。今日は鰻が安かったのと、筑前煮用カット野菜があって楽チンそうだったのと、法連草が食べたくなったのでこのメニ [...]

今日は夕食を自炊。
１．からすがれいの煮付け
水に塩・醤油・酒・砂糖・しょうが（チューブのやつで十分）を入れて、少し薄味かなと思うところで十分。量はかなり適当。味見すれば大体分かりますからね。後で煮詰まるのでそのくらい [...]